[생활노하우/환절기 건강] 환절기 감기예방과 면역에 좋은 음식
어느덧 더위가 사그라들고 아침저녁으로 으스스한 느낌도 드는것 같습니다. 환절기마다 감기로 고생하시는 저와 같은 분들을 위해 감기예방법 및 면역에 좋은 음식들을 소개해드리려 합니다. 가장 기본적인 것부터 예방하는 것이 중요할 것 같습니다. 감기 바이러스의 경우 손을 통해 코로 들어가서 염증을 유발하는 경우가 많다고 하니 외출 후에는 반드시 손을 씻는 습관이 필요할 것 같습니다. 면역력이 약한 아기의 경우는 바이러스와 세균의 공격에 취약하기 때문에 더욱 신경을 써줘야합니다. 실내공기는 수시로 환기를 시켜주는 것이 좋습니다. 너무 오래 열어두면 바깥공기 때문에 오히려 공기가 안좋아질 수 있으니 주의하셔야 합니다. 규칙적인 운동과 충분한 수면은 체력과 면역력을 높이는데 큰 도움을 준다고 합니다. 바쁜 현대인들에..